5月31日是“世界無煙日”
你身邊有吸煙的家人或朋友嗎？
最近有網友發(fā)來求助
聽說吸煙會增加結直腸癌的發(fā)病風險？
連續(xù)幾十年吸煙后突然戒煙
反而可能會得癌癥？
如果在四十歲之前把煙戒掉
身體可以恢復到沒吸煙的樣子？
如何科學控煙，遠離腫瘤？
吸煙的危害究竟有多大？
怎樣減少煙草對身邊人的傷害？
如何看待電子煙？
如何減少煙毒帶來的危害？
專家為您一一解答~
吸煙會增加結直腸癌的發(fā)病風險嗎？
有可能！
吸煙與肺癌的關系人盡皆知，但是吸煙與其他腫瘤的發(fā)生都可能具有關系。吸煙可能與很多消化道腫瘤，包括食管癌、胃癌、大腸癌，甚至與肝癌和胰腺癌都有很大的關系。
煙草里頭有各種各樣的東西，被人體吸入后，通過肺部交換，這些東西會進入到人體，久而久之可能就會引起腫瘤。
香煙不僅可能會誘發(fā)多種癌癥，還可能會導致冠心病、高血壓、糖尿病等其他慢性疾病，所以希望大家不要吸煙，不吸煙就會少得腫瘤，不吸煙也會少得其他的慢性疾病。
連續(xù)幾十年吸煙后突然戒煙
反而可能會得癌癥？
吸煙的危害還沒累積到某種程度時，不一定會發(fā)生癌癥。香煙越戒得早，發(fā)生癌癥的可能性就越小。如果香煙戒得早，即便得了癌癥，由于還沒有累積到某種程度，治療效果也會比較好。
香煙吸到一定程度，如果突然戒煙，肯定會有一段時間不舒服，比如睡覺睡不好、吃飯吃不好、惡心、煩躁等。這些都是身體在適應的反應，隨著時間延長，反應會越來越輕，最后就真的戒掉了。
有些人吸煙突然戒斷以后還是得了癌，其實這個癌癥就是過去吸煙累積的現象。而且吸煙只是引起癌癥的一種因素，其他原因也會引起腫瘤的發(fā)生，比如病毒感染、肥胖、各種射線輻射等，還有很多不良生活習慣。
如果癌癥正好與戒煙巧合了，不能認為是戒煙引起的，需要綜合考慮，不要為不戒煙找借口。
如果在四十歲之前把煙戒掉
身體可以恢復到沒吸煙的樣子？
首先，戒煙肯定比不戒煙要好；其次，戒得早肯定要比戒得晚要好。
戒了以后想完全恢復到原來的狀態(tài)，這種情況比較難，因為香煙已經引起了一定損害。但是起碼能夠保持在你戒煙時的狀態(tài)，甚至可能回到戒煙前的一些狀態(tài)。因為我們身體的細胞在不斷增生、不斷替代，新細胞把老細胞取代后，就可以逐漸地恢復到原來的狀態(tài)。
如何科學控煙，遠離腫瘤呢？
建議還是不吸為好，其他的所有說法和借口，都是不利于健康的。
有人會選擇通過吃糖戒煙，吃糖和戒煙雖然沒有明確關系，但是它刺激了吃糖的欲望，導致把煙忘掉了，所以這也算是一個好辦法。
還有一種方法也很好，比如普通情況下一天吸十支煙，可以盡力地把它弄成兩半，比如說一天少吸掉一支，慢慢地減下來，這樣比較容易做到，身體也會適應更快。
（樊代明 中國工程院院士 中國抗癌協(xié)會理事長）
吸煙的危害究竟有多大？
近年來，社會上有很多這樣的說法：“你看我不吸煙不喝酒，還得了哪些疾病，又抽煙又喝酒，還沒得某些病”。這些都屬于個案報道，按照全世界或者各個國家提供的數據，我們用人群隊列來進行對比，長時間吸煙的煙民和從不吸煙的煙民，無論是40歲、50歲、60歲、70歲、80歲，都能相差10年的壽命。
怎樣減少煙草對身邊人的傷害？
在吸煙過程中產生的煙草煙霧，其實已經滲透到我們房間的各個角落，包括我們煙民的頭發(fā)、皮膚、外套、圍巾和帽子，這些三手煙產生的煙草煙霧，對那些嬰幼兒、正在生長發(fā)育的兒童產生的健康危害是顯而易見的。
如果你現在還做不到戒煙，那建議你一定要做到以下幾點，將會減少煙草對身邊人的傷害：
1、首先你得戒煙，回家以后把吸煙時穿的衣物掛在門口，不要帶進臥室。
2、如果你有親近嬰幼兒的習慣，想要抱一抱孩子、親一親孩子，你可以先沖個澡、洗個手，減少三手煙煙霧對青少年發(fā)育的影響。
如何看待電子煙？
作為孩子的家長或者姥姥、姥爺，這些人的吸煙行為也會影響青少年，容易讓青少年誤以為只要到了法定的成年年齡，也可以嘗嘗吸煙的滋味。
其實研究電子煙的初衷是好的，是為那些中老年煙民戒煙提供了一個戒煙手段，但是慢慢發(fā)現消費對象變成了年輕人、不吸煙的人、不知道尼古丁或沒有對尼古丁產生依賴的青少年。
電子煙作為一種時尚的消費產品，里面不僅僅是尼古丁的成分，還有各種化學成分，而且還做成了各種口味，像薄荷味、咖啡味，這些化學合成品對我們青少年的成長發(fā)育，有很大的健康危害。
（支修益 教授 中國控制吸煙協(xié)會副會長 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院胸外科首席專家）
如何減少煙毒帶來的危害？
一、推薦代茶飲：玄陳飲
原料：玄參10克、陳皮5克、生甘草5克。
飲用方法：如果家中有養(yǎng)生壺，可以煮水代茶飲。如果沒有養(yǎng)生壺，也可以直接放在保溫杯里，燜上5分鐘，放溫后飲用。
功效：玄參有滋陰降火、清熱涼血、解毒散結的功效；陳皮是我們常用的一種藥，有健脾、行氣、化痰的功效；甘草可調和諸藥，并且本身有解毒的效果。這三種藥合用可養(yǎng)陰潤肺、清熱解毒，減少煙毒給身體帶來的危害。
二、推薦穴位：列缺穴
兩虎口交叉，食指尖搭到的凹陷位置就是列缺穴，每次按揉2分鐘~3分鐘即可。
（馬建嶺 北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院呼吸科 主任醫(yī)師）
（作者：“CCTV生活圈”微信公眾號)
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